strength:
front squat
5×5 , 80%

wod:
18 min emom:
1. 60% from your max strict pull up
2. 2 hands kb jerk x 7 reps
3. deadlift x 7 reps with your 80% front squat

crossfit haifa shai b

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *