gymnastic skills:

strict pull up-

find your max

strength:

press

9reps x 4 sets

wod:

"the judge"

emom for 15 min:

1. wallball shots 12 reps

2.toes to bar 15 reps

3. box jump 70\60 cm 18 reps

1545633_689890471032661_14402110_n

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *