בקרוספיט חיפה לכל מתאמן מגיע אימון על שמו…

אבל כדי שזה יקרה צריך לעבוד קשה מאוד .. ואז זה מגיע מבלי לצפות ..

האימון של היום מגיע ליוני פרידלנדר , שהוא כוכב עולה במועדון הקרוספיט של חיפה בכל מה שקשור להתמדה , עקביות והשקעה באימונים.. וגם התוצאות לא איחרו לבוא!

יישר כח יוני!

skills:

Clean Complex
5 sets of:
1 Power Clean
2 Front Squats
1 Jerk

 

wod:

“jony”

AMRAP in 15 min :
9 Deadlifts (75 kg\45 kg)
12 Hand Release Push-ups
15 Box Jumps (24, 20″)

 

IMG_0900

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *