Skills:
Hang snatch pull +hang snath high pull + hang squat snath
Wod:
For time:
Run 400 m
Followed by:
3 rounds of-
12 chest to bar\pull up
9 overheadsquat\front squat
6 handstand push up \12 push up
Followed by:
Run 400 m
20 burpees
להרשמה לאימון הבא ורישום תוצאות לחץ כאן
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!