Skills:

Hang snatch pull +hang snath high pull + hang squat snath

Wod:

For time:

Run 400 m

Followed by:

3 rounds of-

12 chest to bar\pull up

9 overheadsquat\front squat

6 handstand push up \12 push up

Followed by:

Run 400 m

20 burpees

להרשמה לאימון הבא ורישום תוצאות לחץ כאן

IMG_4670

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *