בתאריך ה8.1.16 יתקיים בקרוספיט ירושליים ה”הופר צ’לנג’ – ארוע הקרוספיט הראשון בישראל לשנת 2016. לקראת התחרות שוחרר מקצה מקדים אשר
נעשה אותו ביחד היום כמחווה קהילתית:)
מתאמנים שיצליחו לבצע את האימון על פי הסטנדרטים המתבקשים בתוצאה גבוהה יוכלו להגיש מועמדות לארוע .
זו הזדמנות עבורנו לשוב וללטש את הטכניקה במורכבת בתרגילי הרמת המשקולות
אל פספסו אותה
weightlifting skills:
clean and jerk
wod:
8 min amrap
2 clean and jerk 60\40kg
30 double unders
4 c&j
30 du
6 c&j
30 du
8..
30..
10..
30..
…
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!