בתאריך ה8.1.16 יתקיים בקרוספיט ירושליים ה"הופר צ'לנג' – ארוע הקרוספיט הראשון בישראל לשנת 2016. לקראת התחרות שוחרר מקצה מקדים אשר

נעשה אותו ביחד היום  כמחווה קהילתית:)

מתאמנים שיצליחו לבצע את האימון על פי הסטנדרטים המתבקשים בתוצאה גבוהה יוכלו להגיש מועמדות לארוע .

זו הזדמנות עבורנו לשוב וללטש את הטכניקה במורכבת בתרגילי הרמת המשקולות

אל פספסו אותה

weightlifting skills:

clean and jerk

 

wod:

8 min amrap

2 clean and jerk 60\40kg

30 double unders

4 c&j

30 du

6 c&j

30 du

8..

30..

10..

30..

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *