היום יש לכם אפשרות לשפר תוצאה ב17.1!

זו גם ההזדמנות האחרונה להירשם לאופן למי שעדיין מתלבט.

במקביל, ממשיכים להתחזק לקראת האימון השני במסגרת משחקי הקרוספיט הבינ”ל 

gymnastic strength

5rounds for quality

RX

5 weighted pull up

5 weighted dips

INT

5 pull up

5 dips

BEG

5 negative pull up – 3sec hold and go down

5 narrow push up on paralletes

wod:

12min amrap

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20…

two hands kb front squat

30 double unders between sets

rx 24\16 kgx2

int 16\12 kgx2

beg 12\8 kgx2

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *