היום יש לכם אפשרות לשפר תוצאה ב17.1!
זו גם ההזדמנות האחרונה להירשם לאופן למי שעדיין מתלבט.
במקביל, ממשיכים להתחזק לקראת האימון השני במסגרת משחקי הקרוספיט הבינ”ל
gymnastic strength
5rounds for quality
RX
5 weighted pull up
5 weighted dips
INT
5 pull up
5 dips
BEG
5 negative pull up – 3sec hold and go down
5 narrow push up on paralletes
wod:
12min amrap
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20…
two hands kb front squat
30 double unders between sets
rx 24\16 kgx2
int 16\12 kgx2
beg 12\8 kgx2
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!