skills:

5 sets of:

5 bent over row + 5 press

15-20 sec.  l-sit  between sets

 

wod:

"Helen"

3 rft
——————-
Run 400 meters
21  Kettlebell American Swing , 24 \16 kg
12  pull up

View on WODOX

– by Iftach Shua

5070-20130117091535432

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *