skills:

deadlift

5×5 , 70%  (easy strength)

wod:

for time:

run 400 m

rope climb , 3 accents

5 heavy thrusters

run 400 m

rope climb , 2 accents

7 heavy thrusters

run 400 m

rope climb , 1 accents

9 heavy thrusters

 

IMG_0948

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *