בקרוספיט חיפה, אנחנו אוהבים להתמקד במספר בודד של תנועות פונקציונאליות בכל אימון, ולהעמיק את השליטה בהם, יותר מאשר לקחת 15-20 תנועות באימון רק לשם הגיוון והעניין למתאמן.
הגיוון בקרוספיט מתבטא בשונות התרגילים מאימון לאימון ולא בתוך אימון בודד.
היום בחלק הראשון נבצע עבודת כוח עם מנוחות שילכו ויתקצרו מסט לסט.
בחלק השני נשלב 3 תנועות פשוטות לביצוע, אך השילוב ביניהן הוא קטלני במיוחד!
ניפגש 🙂
skills:
emom for 10 min
press, 8 reps
ring row, 12-15 reps
wod:
as many reps and rounds as possible in 12 min of:
weighted walking lunges,12reps
toes to bar, 12 reps
box jumps, 12 reps
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!