1. Snatch Pull + Snatch – 70%x(2+2)x2sets, 75%x(2+2)x2sets, 80x(1+1)x2sets

2. Front Squat – 70%x5x4sets

3. “Heavy Fran”

 21-15-9

  • Thrusters, 52.5kg/30kg
  • Strict C2B

4. Good Morning – 3×8

20141122_151819

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.