שנה טובה קרוספיט חיפה!

היום ב20:00 ניפגש להרמת כוסית וצילום סרטון למגזין ספורט אינטרנטי

נא להגיע עם חולצת מועדון למי שיש ובמצב רוח שיא!

Skills:

For 10 min:

Every 2 min complete :

5 deadlift

5 hspu

Wod:

7 rounds for time :

5 power clean

7 ring dips

30 double unders

1 rope climb, legless

competitors:

Death by Power Clean, 155/105

– Everyone will start with 155/105 and will give it everything they have. If you are unable to complete 12 rounds with this weight, drop the weight to 135/95 and start over.

– If you are unable to complete 12 rounds with 135/95, drop the weight to 115/85 and start over.

Post scores for all rounds that you do (the first round is the most important score – go for broke with the 155/105)