1. Clean & Jerk – 75% x (1+3) x 3 Sets, 80% x (1+3) x 2 Sets
  2. Back Squat – 85% x 3 reps x 5 sets
  3. EMOM 12 min
  • 5 Power Clean, 60kg/30kg
  • 7 HSPU
  • 9 Strict T2B

4. Check Out: 10 sec False Grip Hold  on Rings + 3 False Grip Pull Ups on Rings x 4 sets

2015-new-year-hd-wallpaper

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.