1.  Working on Hanstand for 15 min

 

  1. 5 Rounds: For Quality
  • 5 Press Behind Back, 80%
  • 2 Rope Climb or 1 Legless
  • 8 Deadlift, 75%

 

  1. Muscle Up or Muscle Up Transition – 5 sets x 3 reps

 

  1. Ab Roll Out on knees – 4×12
0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.