תלוי בקרוספיט

היום בקרוספיט חיפה מתחילים סייקל חדש של כח עם האבא של כל התרגילים- סקוואט אחורי!

בין סט לסט נשפר טווח תנועה ונחזק את חגורת הכתפיים שלנו בעזרת תלייה על טבעות

skills:

Back squat

5-5-5-5-5-5 + max

Passive and active hang on rings

Wod:

Emom for 15 min :

9 deadlift , 70% from your 1rm

15 strict push up

21 box jump