היום בקרוספיט חיפה מתחילים סייקל חדש של כח עם האבא של כל התרגילים- סקוואט אחורי!
בין סט לסט נשפר טווח תנועה ונחזק את חגורת הכתפיים שלנו בעזרת תלייה על טבעות
skills:
Back squat
5-5-5-5-5-5 + max
Passive and active hang on rings
Wod:
Emom for 15 min :
9 deadlift , 70% from your 1rm
15 strict push up
21 box jump
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!