gymnastic skills:
handstand push up progression
ב20 דקות הרשונות נתרגל מספר תרגילי הכנה לעמידות ידיים ושכיבות שמיכה בעמידות ידיים לאחר מכן נעבוד 10-15 דקות על שכיבות שמיכה בעמידות ידיים
wod:
15 min emom :
ring chest to bar \pull up\jumping pull up\ring row 6-10 reps
kb front weighted step up 10-12 reps
15-20 strict push up
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!