gymnastic skills:

handstand push up progression

ב20 דקות הרשונות נתרגל מספר תרגילי הכנה לעמידות ידיים ושכיבות שמיכה בעמידות ידיים לאחר מכן נעבוד 10-15 דקות על שכיבות שמיכה בעמידות ידיים

wod:

15 min emom :

ring chest to bar \pull up\jumping pull up\ring row  6-10 reps

kb front weighted step up 10-12 reps

15-20 strict push up

10440674_10201912034480949_4660736228740811193_n

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.