1. Handstand face to wall 1min, then back to wall 1 min. Hand stand practice with parner for 8min.
2. Front Squat – 80%×5reps×7sets
3. Metcon:
AMRAP in 20min
5 Strict HSPU
50 Double Unders
10 Strict C2B
15 Box Jump
4. AB Roll Out(With Barbell) – 3×10
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!