- Skills:
Practice Handstand Hold in Pairs
5 sets x 15 sec
- Conditioning
EMOM x 16 minutes
2 Rope Climb
15/12 Cal Row
40 Double Unders
15 Push Ups
notes from your coach
היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון נעבוד על עמידת ידיים
לעמידת ידיים יתרונות רבים כמו חיזוק הזרועות, חיזוק שרירי הליבה (הבטן, הגב והמותניים), חיטוב הכתפיים ומניעת פציעות בכתפיים, הזרמת הדם מטה מטיבה עם הנשימה, עור הפנים וחיזוק מערכת החיסון.
שווה להגיע!
בחלק שני- עבודה על איכות תנועתית בתרגילי כוח גוף תחת לחץ של זמן. ביחרו בסקייל מתאים אשר יאפשר לכם לצלוח את האימון תוך שמירה על טכניקה נכונה
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!