1. Skills:

Practice Handstand Hold in Pairs

5 sets x 15 sec

  1. Conditioning

 EMOM x 16 minutes

2 Rope Climb

15/12 Cal Row

40 Double Unders

15 Push Ups

notes from your coach

היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון נעבוד על עמידת ידיים

לעמידת ידיים יתרונות רבים כמו חיזוק הזרועות, חיזוק שרירי הליבה (הבטן, הגב והמותניים), חיטוב הכתפיים ומניעת פציעות בכתפיים, הזרמת הדם מטה מטיבה עם הנשימה, עור הפנים וחיזוק מערכת החיסון.

שווה להגיע!

בחלק שני- עבודה על איכות תנועתית בתרגילי כוח גוף  תחת לחץ של זמן. ביחרו בסקייל מתאים אשר יאפשר לכם לצלוח את האימון תוך שמירה על טכניקה נכונה

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *