בכל שבוע בקרוספיט חיפה אנו נוגעים במיומנות מורכבת אחת לפחות.
בשבוע שעבר עברנו על המאסל אפ
היום נעבור על השלבים להצלחה בהליכה על הידיים
בחלק השני נעבוד בזוגות על שני התרגילים שכולנו אוהבים, טרסטרס וברפיז!
Handstand Walk Progression
All Levels
3 sets of:
30sec Hollow Hold + 30 Sec Superman Hold
Adv:
5 Sets x 5-10m Walk Rest As Needed
Int:
Work with Partner
5 Sets of:
10m Partner Handstand walk legs on hips or Shoulders
Beg:
5 Sets of:
1-2 Wall climbs
Partner Wod:
For Time
42-30-18
Thrusters 40/30kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!