I have a new boyfriend! his name is Jim Nastics

בכל שבוע בקרוספיט חיפה אנו נוגעים במיומנות מורכבת אחת לפחות.

בשבוע שעבר עברנו על המאסל אפ

היום נעבור על השלבים להצלחה בהליכה על הידיים

בחלק השני נעבוד בזוגות על שני התרגילים שכולנו אוהבים, טרסטרס וברפיז!

 

Handstand Walk Progression

All Levels

3 sets of:

30sec Hollow Hold + 30 Sec Superman Hold

Adv:

5 Sets x 5-10m Walk Rest As Needed

Int:

Work with Partner

5 Sets of:

10m Partner Handstand walk legs on hips or Shoulders

Beg:

5 Sets of:

1-2 Wall climbs

Partner Wod:

For Time

42-30-18

Thrusters 40/30kg

Burpee over the bar