1. EMOM x 10 minutes

5-8 Handstand Push Ups 

10 Strict Toes To Bar

  1. For Time:

20 Thrusters (40/30kg)

400 Run

30 Front Squat (40/30kg)

400 Run

40 Russian Swing (32/24kg)

Time Cap 17 minutes

note from your coach

היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון של האימון נשלב 2 אלמנטים מענף ההתעמלות- שכיבות שמיכה מעמידות ידיים והרמות רגליים ישרות אל מתח.

בחלק השני, אימון קשוח לרגליים שלנו! חשוב לבחור משקל שיאפשר לנו לבצע את האימון בקצב קבוע ורגוע וללא הפסקות ארוכות! בהצלחה!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *