- EMOM x 10 minutes
- For Time:
20 Thrusters (40/30kg)
400 Run
30 Front Squat (40/30kg)
400 Run
40 Russian Swing (32/24kg)
Time Cap 17 minutes
note from your coach
היום בקרוספיט חיפה בחלק ראשון של האימון נשלב 2 אלמנטים מענף ההתעמלות- שכיבות שמיכה מעמידות ידיים והרמות רגליים ישרות אל מתח.
בחלק השני, אימון קשוח לרגליים שלנו! חשוב לבחור משקל שיאפשר לנו לבצע את האימון בקצב קבוע ורגוע וללא הפסקות ארוכות! בהצלחה!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!