ביום שבת הקרובה ניפגש אצלי  בערב לקומזיץ של ל"ג בעומר ! כל הפרטים- מתי ומה ללהביא אצל גל ינון במועדון .

יש מקום לכולם ואני מצפה לכמה שיותר חברים!

skills:

thrusters

3-3-3-3-3-3-3

kipping pull up

 

wod :

group fran

in groups of 4 athlets

200 thrusters

200 pull up

המוט חייב להישאר באויר עד שמגיים כקבוצה ל200 חזרות . יש לשמור על הסדר של הכניסה מתחת למוט

רק לאחר סיום 200 חזרות טרסטרס אפשר לעבור לעליות מתח. רק אחד מחברי הקבוצה בכל פעם נמצא על המתח

IMG_2064

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *