GRISHA

תכירו את גרישה, אחד החבר'ה הותיקים במועדון , שהגיע עם המון כח , אבל יותר מכח היו לו מגבלות תנועתיות רבות

אשר דורשות המון סבלנות והתמדה כדי להיפטר מהן ולפתח תבניות תנועה חדשות.

ולגרישה היו את הסבלנות וההתמדה הנדרשים ,

לא רק שהשיל כ15 ק"ג ממסת השומן בגופו, ושיפר את טווחי התנועה באגן ובכתפיים כדי שיוכל לבצע סנאצ' כמו שצריך , גרישה מבצע כמעט כל שבוע את האימון הכי קשה מנטלית שקיים בקרוספיט- מרפ! החבר'ה בקרוספיט חיפה מצדיעים לך ! יישר כח

skills:

weighted pull up

5-5-5-5-5

5 rounds for time:

GRISHA

10 hspu

15 t2b

20 box jump