שבוע טוב קרוספיט חיפה!

מתחילים ביחד שבוע שני בתוך אתגר החודש- אתגר עליות המתח שלנו!

הקפידו להתאמן על עליות המתח על פי ההנחיות שהעלינו ביו טיוב של המועדון, 3 פעמים בשבוע, 10 דקות לפני האימון.

חלקכם נמצאים איתנו כבר מעל שנה, במהלכה התחזקתם מאוד פיסית ומנטלית  והפכתם למודל לחיקוי בסביבה הקרובה שלכם במועדון ומחוצה לו.

אל תטפחו לעצמכם על השכם.

זה התפקיד שלנו המאמנים 🙂

עם הכוח והכבוד באה גם אחריות גדולה. ככה זה בקהילה. לפחות בקהילה שלנו. עיזרו לנו להעביר הלאה את אותם ערכים בזכותם הגעתם למקום בו אתם נמצאים היום!

היום במועדון:

1. Front Squat
11×50%, 9×60%, 7×65%, 5×70%, 3×75%

2. AMRAP 15 minutes
30 Double Unders
25 Sit Ups
20 Air Squat
15 Push Ups

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *