היום נערכת תחרות הקרוספיט המסורתית , “הופר צ’אלנג’ ” בקרוספיט ירושליים.אנחנו רוצים לאחל בהצלחה לבלה שפירא ורומן הרדוקוב , הנציגים של קרוספיט חיפה בתחרות! אוהבים אתכם
לכבוד הארוע , אנו נבצע במועדון את האימון התחרות הראשונה מלפני 3 שנים בה השתתפנו סולטאן ואני
skill:
power clean
5×60%x2
3×75%x3
2×85%x2
l-sit hold 10-20 sec
wod:
12 min amrap
9 power clean 45-60\ 25-40 kg
15 push up
21 box jump 60\50 cm
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!