press:
5-5-5-5-5-5+
“Golden wod”
5 rft :
advanced:
15 overhead squat 50\30 kg
15 pull up
60 double unders
intermediate:
10 overheadsquat 40\20
10 pull up
40\120 double unders\singles
begginers:
20 min amrap:
10 front squat 20\15
10 ring rows
50 rope jumps
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!