press:

5-5-5-5-5-5+

“Golden wod”

5 rft :

advanced:

15 overhead squat 50\30 kg

15 pull up

60 double unders

intermediate:

10 overheadsquat 40\20

10 pull up

40\120 double unders\singles

begginers:

20 min amrap:

10 front squat 20\15

10 ring rows

50 rope jumps

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.