קלוריה מספר 10 מתוך 40 שעוד נותרו לחתור..
הברפי ה30 כשעוד 70 ברפיז לפניך..
5 חזרות של דדליפט הרגישו כל כך כבדות ועוד 50 נשארו..
לפחות פעם בשבוע קורה שנתקלים בקרוספיט חיפה באימון שמרגיש בהתחלה כמו כניסה בשערי הגיהנום, וכמתחילים אותו..
מבינים שזה אפילו יותר גרוע משדמיינו.
כל מה שנותר לנו לעשות במצב כזה, זה פשוט להמשיך ולעבוד, גם אם מאיטים קצת את הקצב.
האימון נגמר כשמסיימים את החזרה האחרונה. לא לפני.
אנחנו מתכננים בקפידה את התחושות הנוראיות האלו באימונים 🙂 וחשוב לנו שלא תפסחו על אימונים כאלה.. כי בינינו, כשהאימון גיהנום, החיים פתאום נראים גן עדן.
כל הכבוד לכל החבר'ה שהגיעו אתמול והפגינו רמה גבוהה, לא רק בביצועים באימון, אלא גם בעידוד אחרים!!!
היום יש לנו סקוואטים כבדים! תודו שהתגעגעתם!
Front Squat
70%x5, 75×5, 80%x4, 85%x4, 90%x3
wod
3 RFT:
20 Box Jump 60/50cm
15 Toes to bar
10 DB Snatches 55/35lb
Time Cap: 12:00
זה כל כך נכון!!!!!!