every 2 min for 12 min:

3 hang squat clean 85% (from your 1rm c& j )

wod:

15 min amrap

5 shuttle sprint

10 ring dips

15 ground to overhead  plate 20\15 kg

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.