בקרוספיט אנחנו מתכוננים לא רק לקיץ הקרוב.

חזון מייסד השיטה, גרג גלסמן, הוא להכין את הגוף שלנו ללא נודע וללא ידוע. לבנות בסיס אתלטי מספיק חזק על מנת שנוכל להתמודד עם כל דבר שיידרש מאיתנו.

אליפות הכושר הגופני של ישראל שתתקיים החל מיום חמישי הקרוב במשך שלושה ימים באה לבדוק בדיוק את זה, וזו התחרות הכי מותחת שקיימת, באחריות!

בלי קשר לתחרות.. אם נרשמתם למועדון קרוספיט, תנו לשיטה ולמאמנים שלנו צ’אנס עד הסוף.

אל תבחרו לאיזה אימון להגיע על פי מה שרשום לאימון. פשוט תגיעו ותנו בראש. זו הדרך היחידה להתקדם בקרוספיט

 

היום :

חלק ראשון:

4rft

4bar muscle up \8 c2b\ 12 pull up

16 box jump over

8min time cap

במידה וסיימתם לפני הזמן ואתם שולטים במיומנות של הליכת ידיים- עליכם לבצע 30 מטרים של הליכת ידיים.

חלק שני:

as many reps as possible of kb clean and jerk in 8 min

במידה והקטלבל נוגע בריצפה- על המתאמן לבצע 5 ברפיז

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *