בקרוספיט אנחנו מתכוננים לא רק לקיץ הקרוב.
חזון מייסד השיטה, גרג גלסמן, הוא להכין את הגוף שלנו ללא נודע וללא ידוע. לבנות בסיס אתלטי מספיק חזק על מנת שנוכל להתמודד עם כל דבר שיידרש מאיתנו.
אליפות הכושר הגופני של ישראל שתתקיים החל מיום חמישי הקרוב במשך שלושה ימים באה לבדוק בדיוק את זה, וזו התחרות הכי מותחת שקיימת, באחריות!
בלי קשר לתחרות.. אם נרשמתם למועדון קרוספיט, תנו לשיטה ולמאמנים שלנו צ’אנס עד הסוף.
אל תבחרו לאיזה אימון להגיע על פי מה שרשום לאימון. פשוט תגיעו ותנו בראש. זו הדרך היחידה להתקדם בקרוספיט
היום :
חלק ראשון:
4rft
4bar muscle up \8 c2b\ 12 pull up
16 box jump over
8min time cap
במידה וסיימתם לפני הזמן ואתם שולטים במיומנות של הליכת ידיים- עליכם לבצע 30 מטרים של הליכת ידיים.
חלק שני:
as many reps as possible of kb clean and jerk in 8 min
במידה והקטלבל נוגע בריצפה- על המתאמן לבצע 5 ברפיז
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!