היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:
האחת, לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח
השניה- לשפר סבולת שריר ו”עמידות” (STAMINA) על ידי ביצוע מספר חזרות גבוה
היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:
הראשונה- לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח ללא עצירה. לשם כך עלינו לבחור משקל קל באופן יחסי אשר מאפשר לנו לבצע 15 חזרות ברציפות בפחות מדקה.
EMOM 8 min Grip Strength
15 Unbroken Deadlift 80/50kg
45s Adv/ 30s Int/ 20s Hang on a Bar in Hollow position
emom for 12 minutes
12kB Push Press 16/12kg
50adv/30int Double unders
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!