היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:

האחת, לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח

השניה- לשפר סבולת שריר ו”עמידות” (STAMINA)  על ידי ביצוע מספר חזרות גבוה

היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:

הראשונה- לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח ללא עצירה. לשם כך עלינו לבחור משקל קל באופן יחסי אשר מאפשר לנו לבצע 15 חזרות ברציפות בפחות מדקה.

EMOM 8 min Grip Strength

15 Unbroken Deadlift 80/50kg

45s Adv/ 30s Int/ 20s  Hang on a Bar in Hollow position

  emom for 12 minutes

 12kB Push Press 16/12kg

50adv/30int Double unders

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *