היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:
האחת, לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח
השניה- לשפר סבולת שריר ו”עמידות” (STAMINA) על ידי ביצוע מספר חזרות גבוה
היום בקרוספיט חיפה נעבור אימון עם מטרה כפולה:
הראשונה- לשפר אחיזה על ידי שילוב בין דדליפט לתלייה על המתח ללא עצירה. לשם כך עלינו לבחור משקל קל באופן יחסי אשר מאפשר לנו לבצע 15 חזרות ברציפות בפחות מדקה.
EMOM 8 min Grip Strength
15 Unbroken Deadlift 80/50kg
45s Adv/ 30s Int/ 20s Hang on a Bar in Hollow position
emom for 12 minutes
12kB Push Press 16/12kg
50adv/30int Double unders
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!