נפרדים מגל ענבר שעוזב אותנו למרכז הארץ לטובת לימודים באימון קבוצתי מגבש ומגניב ביותר!!!
skills:
power snatch
wod:
בקבוצות של 4 אנשים יש לבצע מקסימום חזרות עם מקסימום משקל של
ground to overhead
ב20 דקות
לכל קבוצה 2 מוטות .
שניים מחברי הקבוצה יכולים לעבוד בו זמנית
בכל פעם שמתאמן עוזב את המוט, עליו לבצע 10 ברפיז ולהמתין לתורו מחדש
תוצאת הקבוצה היא סך החזרות כפול סך המשקל השהורם.
תהנו!!!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!