נפרדים מגל ענבר שעוזב אותנו למרכז הארץ לטובת לימודים באימון קבוצתי  מגבש ומגניב ביותר!!!

 

skills:

power snatch

wod:

בקבוצות של 4 אנשים יש לבצע מקסימום חזרות עם מקסימום משקל של

ground to overhead

ב20 דקות

לכל קבוצה 2 מוטות .

שניים מחברי הקבוצה יכולים לעבוד בו זמנית

בכל פעם שמתאמן עוזב את המוט, עליו לבצע 10 ברפיז ולהמתין לתורו מחדש

תוצאת הקבוצה היא סך החזרות כפול סך המשקל השהורם.

תהנו!!!

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.