full moon
=========

Skills – 5 Rounds
———————-
3 X Front Squat 90% RM

WOD – 3 Rounds for time:
——————-
1 X run 800 m 75% RM
3 X Rope Climb 85% RM
6 X Hand stand push up (hspu) 80% RM
9 X Basic Pullup 70% RM
12 X Ring Dips 75% RM

View on WODOX

20130817_182846

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *