בתקופה של משחקי הקרוספיט אנו מנצלים את הזמן לעבוד על החולשות שלנו.. היום באימון העיקרי מצורפים 2 תרגילים מורכבים – שכיבות שמיכה בעמידות ידיים ומתח לחזה . גם אם תעשו פחות סיבובים או תעבדו לאט יותר , חשוב לבצע את התנועות בצורה המורכבת ביותר שאתם יכולים ולא לעשות לעצמכם סקיילינג כדי לעבוד מהר יותר.
נתראה באימון!
strength:
front squat
20 min to establish 3 rm
wod:
15 min amrap:
9 hspu
15 chest to bar
21 box jump
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!