בתקופה של משחקי הקרוספיט אנו מנצלים את הזמן לעבוד על החולשות שלנו.. היום באימון העיקרי מצורפים 2 תרגילים מורכבים – שכיבות שמיכה בעמידות ידיים ומתח לחזה . גם אם תעשו פחות סיבובים או תעבדו לאט יותר , חשוב לבצע את התנועות בצורה המורכבת ביותר שאתם יכולים ולא לעשות לעצמכם סקיילינג כדי לעבוד מהר יותר.

נתראה באימון!

strength:
front squat
20 min to establish 3 rm

wod:

15 min amrap:

9 hspu

15 chest to bar

21 box jump

 

 

 

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.