שבוע טוב קרוספיט חיפה!

עברנו ביום שישי האחרון  את אחד האימונים המפרכים שהיו עד היום! ולא במפתיע, זה גם היה אחד האימונים היותר מגבשים ואנחנו שמחים על כך!

מעבר לתוצאות הפנומנליות של מתאמנים רבים דוגמת אדלין 25:03 אנדריי 18:46 איילת 25:22 ויניב 23:00 , הדבר שריגש אותנו ביותר היה הפוסט של גלית שסיימה אחרונה את האימון, לקריאות העידוד של שאר חברי הקבוצה:

"

גידלתם בחור הנידח והקטן בהדר קהילה שהיא אחווה

גידלתם את Valeria Kedik מאמנת שלא מוותרת על אף אחת

וגידלתם מתאמנים Gal VigdorItay SwisaEster GershbergYaniv Shterenberg(ומתנצלת בפני שני החברים הנוספים שאינני יודעת את שמם) שיודעים שחוזק לא אומר רק כמה קילו הנפת, וכמה זמן לקח לך לרוץ 800 מטר, או אם עמדת ב time cap.

באימון היום, התחלתי לעשות ברפיז בדקה ה 20:00, סיימתי בדקה 35:20. עשיתי 100 ברפיז ולא 50 כי ולריה לא ויתרה עלי. והצלחתי לסיים 100 ברפיז כי החברים לאימון עמדו סביבי וחיזקו אותי ועזרו לי לעשות את הברפיז ולא לוותר. חיזקו לא במהלך ה 20 האחרונים! אלא חיזקו במהלך 60 ברפיז!! שבכיתי תוך כדי בגלל השבוע הלא קל שהיה לי.

לא נרתעתם מהדמעות, והאמנתם בי שאני יכולה.

תודה."

שימו לב לנתון המדהים הזה- אותו יניב שסיים ראשון, הוא זה שנשאר 12 דקות נוספות רק כדי לעודד את האחרון.

הוא לא מיהר לעשות עוד כמה כפיפות בטן בשביל ללכת לים אחר כך. הוא גם לא ברח לבדוק הודעות בוואטצאפ או לעשות סלפי של אחרי אימון.

הוא נשאר לעודד עד הסוף מתוך הזדהות וחברות עמוקה שאפשר למצוא רק במקומות כאלה. ברגעים כאלה.

פותחים שבוע חדש ועולים מדרגה בכל שלושת הערכים שלנו-

עולים מדרגה ברמת האימון.

עולים מדרגה במקצועיות.

עולים מדרגה בחברות.

skills

snatch pulls + power snatch (3+3)x5 x70%

partner wod

for time

50-30-20

cal row

kb swing

rx 32\24

int 24\16

beg 16\12

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *