קרוספיט, מעבר לשיטת האימון, הא חברה אמריקאית רשומה. והיום זהו יום גדול לחברה בארה”ב מאחר וזהו יום העצמאות האמריקאי.

לי זה נותן קצת זמן לחשוב על עצמאות באופן שונה מיום העצמאות הישראלי.

עד כמה אנחנו באמת עצמאים? מבפנים ומבחוץ? ומה קודם למה?

האם אנחנו מכירים בפחדים שלנו אבל חופשיים מלתת להם להשפע עלינו?

האם אנחנו מודעים לחולשות שלנו אבל חופשיים מלתת להם לעצור אותנו?

מה הופך אותנו לעצמאים יותר?

היכולת הפנימית שלנו להתגבר על מכשולים פיזים ומנטלים באימון ובחיים? או רק כשהמדינה והסביבה יהיו חופשיים משחיתות, גזענות ושאר ירקות נזכה בחופש אמיתי?

אני בוחר בראשון. וגם אתם. כי אין לנו באמת ברירה אחרת.

מה עושים היום?

לפנינו אימון שמורכב מ15 חזרות כבדות של קלין מתלייה ו15 קפיצות קופסא

ביחרו משקל בו אתם מסוגלים לבצע 5 חזרות רצופות לפחות כך שהקלינים לא ייקחו יותר מ3 דקות לסט. את הבוקס ג’אמפ בצעו בקצב רגוע וקבוע כך שלא יקפיץ לכם את הדופק למצב שתצטרכו לקחת מנוחה ארוכה לפני הסט הבא.

בהצלחה!

DB/KB Shoulder Strict Press

5Sets x 8Reps 60%1RM

freedom

3 Rounds For Time:

15 Hang Power Clean 60/40kg

15 Burpee Box Jump 60/50cm

Time Limit 15:00min

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.