ככה אני זוכר אותו , כך קראתי לו שהייתי ילד תמים והוא עזר לנו לשמור על התמימות בחן ובהומור  כמה שרק היה אפשר

שני אמנים גדולים מהחיים אלוהים לוקח לנו בשבוע אחד, ופתאום ברדיו שומעים שוב את השירים שלהם , רואם את המערכונים שלהם ומתרגשים כאילו זו הפעם הראשונה… רמז מלמעלה יותר עבה מזה אי אפשר לקבל.. לחזור למקורות שלנו .. של החן והיופי ולא ההומור הגס והפודרה.. של הטוריה והשיברייה  .. והרשימה ארוכה.. לפחות בתחום הכושר הגופני אנחנו חוזרים למקורות ! תודה לך ספי

Fistook
=====

Skills – 5 Rounds
———————-
5 X back squat 40% RM
5 X back squat 50% RM
5 X back squat 60% RM
5 X back squat 70% RM
5 X back squat 75% RM
5 X back squat 80% RM

tabata interval :
work 20 sec
rest 10 sec
——————-
8 sets X Pushup
8 sets X shuttle sprint
8 sets X Kettlebell Russian Swing
8 sets X Wallball Sit Ups

View on WODOX

– by Iftach Shua

crossfit haifa fistook

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *