1. Strict Press

5×5 (Weights Climbing)

  1. AMRAP x 15 minutes

12 KB Front Rack Lunges (24/16kg)

12 Burpee Box Jump (60/50)

12 Wall ball Shots (20/14lb)

One KB in lunges.

 

note from your coach

2 פרוייקטים גדולים עומדים להסתיים בסוף השבוע הזה בקרוספיט חיפה

אתגר התזונה שלנו ושלב הפתיחה של משחקי הקרוספיט

במידה והשתתפתם באחד מהם או בשניהם, סביר להניח שאתם כבר מרגישים את התוצאות באימונים ומול המראה. גם אם היו לכם עליות וירידות במהלך החודשיים האחרונים בהתמדה, וגם אם הייתם ישרים כמו פלס וצמודים לתוכנית, הישורת האחרונה מגיעה והיא תמיד קשה יותר מההתחלה.

אל תוותרו, תמשיכו עד הסוף.

אם יצאתם מהמסלול, זה הזמן להתעורר ולחזור.

הרבה פעמים בחיים, ניצחון זה לאו דוקא להגיע ראשון. כשלא הכל הולך, או קשה ממה שחשבתם, להישאר עד הסוף מבלי להפסיק באמצע, זה ניצחון לא פחות חשוב.

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *