filthy fifty
============

Skills – 3 Rounds
———————-
15 X Kettlebell American Swing 60% RM

WOD – for time:
——————-
50 X Box Jump
50 X Kettlebell American Swing , 1 pood
50 X jumpung pull up
50 X walking Lunge
50 X knees to elbows
50 X Push Press  , 20 kg
50 X back extention
50 X Wallball Shots 14/20 lbs
50 X Burpees
50 X Double Unders  /150 singles

scaling: “durty thirty”

30 reps of each.

View on WODOX

IMG_0953

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *