היום בקרוספיט חיפה נבצע אימון בנצ’מארק שהשם שלו אומר הכל..

לאימון שמכיל אלמנטים כה מורכבים צריך להתכונן כמו שצריך ולכן נקדיש את החלק הראשון של האימון היום להכנה חכמה של הגוף.

תסמכו עלינו שיהיה מאתגר לא פחות מהאימון עצמו 🙂

חלק ראשון

בכל דקה על הדקה למשך 9 דקות

  • הליכה על הקיר עד הצמדת חזה לקיר וחזרה
  • V UP
  • החזקת גוף במנח סופר מן עם מקל\משקולת

חלק שני

Fight Gone Bad!

Three rounds of:
Wall-ball, 20 pound ball, 10 ft target Reps
Sumo deadlift high-pull, 35kgReps
Box Jump, 20″ box Reps
Push-press, 35kg pounds Reps
Row for Calories

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *