כמו שזה נשמע ככה זה מרגיש.

התרגום הכי קרוב שאני יכול לתת לאימון הזה הוא : "הלך עלינו".

אבל, בקרוספיט חיפה אנחנו לא זורקים אתכם למים העמוקים בלי ללמד אתכם לשחות צעד אחר צעד ולכן אנחנו ניקח את 2 המיומנויות היותר מורכבות של האימון היומי ונפרק אותן לבדידים עד שתרגישו ביטחון מלא בתנועה ובמשקל.

שימו לב!

האימון היומי מורכב מאוד מבחינה לוגיסטית.

מתאמנים שלא ירשמו לאימון ויגיעו בכל זאת לא יורשו להיכנס.

מתאמנים שירשמו ולא יגיעו ייענשו בהתאם לחוקי המועדון.

שיהיה לכולנו בהצלחה עם האימון היום!!!

skills

sumo deadlift high pull

wod

"Fight gone bad"

Three rounds of:
Wall-ball, 20\14 pound ball
Sumo deadlift high-pull, 35\25 kg
Box Jump, 50 cm
Push-press, 35\25 kg
Row, Calories

in this workout you move from each of five stations after a minute.

The clock does not reset or stop between exercises

. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating.

On call of "rotate", the athletes must move to next station immediately for best score.

One point is given for each rep, except on the rower where each calorie is one point

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *