- “Fight Gone Bad”
3 Rounds of:
1 min WBSH
1 min Sumo Deadlift high pull
1 min Box Jump
1 Min Push Press
1 Min Row
1 Min Rest
- “Interval mid-line”
V-Ups
20 sec work, 10 sec rest x 4 rounds
Tuck Ups (knees to chest)
20 sec work, 10 sec rest x 4 rounds
Russian Twist
20 sec work, 10 sec rest x 4 rounds
Regular Sit Ups
20 sec work, 10 sec rest x 4 rounds
note from your coach
היום בקרוספיט חיפה נפתח עם אימון בנצ’מארק קטלני במיוחד!
במידה וביצעתם את האימון בעבר, אנו ממליצים להביט בתוצאה הקודמת שלכם ולנסות לנצח את עצמכם.
במידה ולא, אין כמו פעם ראשונה!
- מזכירים לכם את מחר! מקווים שהכנתם תחפושת לתחרות התחפושות שלנו! ניפגש ב16:00 להרמת כוסית וצפייה בקרב המאסטרס שלנו, בן ואלכסיי!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!