skills:

press

5-5-3-3-3-3

 

wod:

15 min amrap

partner 1

60 m farmer carry  (32/24 kg each arm)

partner 2

wallball shots (20\14 lbs)

score : max reps of wallball shots of both partners

 

Hunters:

2015 OPEN ATHLETES
1.  “Murph”
For time:

1 mile Run
100 Pull ups
200 Push Ups
300 Squats
1 mile Run
You must start and end with the run, but you can partition the bodyweight movements as desired.  

1521228_10152438039129169_8924746720294583046_n

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.