בקרוספיט הכל קשור להכל
היום ראשון תרגלנו פאוור קלין , תרגיל שבין היתר מחזק גם את הגב והידיים ועוזר לשיפור בעליות מתח.
אתמול תרגלנו עליות מתח עם משקל והיום נתרגל הליכת חוואי , תרגיל נוסף שמחזק את האמות ושרירים נוספים ביחד יוכלו לשפר לנו את עליות המתח , שלהזכירכם זה האתגר החודשי שלנו
1. strength:
back squat
5-5-5-5-5
2. wod:
5 rft
25 m weighted walking lunges
50 m farmer carry
20 kb snatch
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!