כישלון.

מילה שלא קיימת בלקסיקון של קרוספיט חיפה.

מסיבה פשוטה מאוד.

כל עוד אתם מצליחים להתגבר על אתגרי היומיום ולהגיע בקביעות למועדון, זו כבר הצלחה.

יהיו ימים טובים יותר, יהיו ימים מגעילים ששום דבר לא הולך והכל יכאב.. פשוט צריך לעבור דרכם.

יהיו ירידות ויהיו עליות. כל עוד ממשיכים לנוע, להגיע לאימון, לעשות מה שהמאמן אומר, יוצרים בסופו של דבר רצף של הצלחות קטנות.

3 Rounds For Time:

400 Run

10 Two Hand KB Clean (24/16kg)

10 Two Hand KB Front Squat (24/16kg)

Time Cap 15 minutes

Shoulder Mobility and Strength

5 Sets For Quality

5 One Arm Squat Press with Dumbell, left arm

5 One Arm Squat Press with Dumbell, right arm

*Scaling in regular position press

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *