שבוע טוב אנשים חזקים ונשים חזקות! מקווה שנחתם טוב במהלך הסופ”ש ואתם מוכנים לשבוע אימונים חדש

עוד 11 ימים לפתיחת משחקי הקרוספיט  2015 , וכל מי שהשתתף בעבר בשלב הפתיחה של משחקי הקרוספיט מתרגש מאוד לקראתם!

מה מיוחד כל כך במסורת הזו?

למה חשוב לקחת בה חלק?

הנה שלוש סיבות שבגללן אני נרשם למשחקי הקרוספיט בכל שנה

1.אמונה בעצמך

לא משנה כמה האמנתי ביכולות שלי , או הייתי ספקן לגביהן, האימונים באופן גיימס תמיד הביאו אותי לרמה חדשה של מסוגלות, רמה גבוהה יותר של ביצועים.

מאחר ורובינו לא ספורטאים מקצועיים, אלא מנהלים גם חיי משפחה , עבודה ומשימות נוספות, קשה מאוד לשמור על עקביות או על שיפור מתמיד בתוצאות.. (למרות שגם לספורטאי מקצועי זה לא קל)

אבל אני מבטיח לכם- לא משנה מה עבר עליכם השנה- כשמתייצבים לאופן, מתמלאים ברמות אנדרנלין שמוציאות מכם כוחות שעדיין לא היכרתם.

אני בטוח שגם השנה, לאחר 5 שבועות אצא  עם מודעות עצמית גבוהה יותר ואמונה חזקה יותר בעצמי

 

2. קהילה

אין דבר שמחבר יותר לקהילת הקרוספיט העולמית והארצית מאשר משחקי הקרוספיט

אני בחרתי בקרוספיט בתור הספורט או התחביב העיקרי שלי בחיים.

פעם זה היה כדורגל.. חיכיתי לכל משחק , קראתי בכל יום ראשון את חדשות הספורט ושמעתי ביום שבת ברדיו שירים ושערים למורת רוחה של אמא שלי

כמובן שבכל רגע פנוי בחבר’ה דיברנו כדורגל..

היתה תקופה שהספורט העיקרי שלי היה ריצה. קבוצות ריצה, תחרויות ריצה, שעוני ריצה  ועוד… וכמובן שמאוד רציתי להיות שייך לקהילת האצנים.

בחמש שנים האחרונות אני שייך לקהילת הקרוספיט. ומקווה שהסיפור אהבה הזה יימשך לנצח.

אם גם אתם מרגישים כמוני או הצטרפתם רק לאחרונה לקרוספיט חיפה ואתם רוצים להרגיש כמוני

תעלו את השם שלכם על הלוח ותהיו מוכנים לתקופה הכי כיפית של השנה

3.אליפות ישראל בכושר גופני

life is a team work

כשמצטרפים למועדון אגרוף- צריך לקחת בחשבון שכנראה תחטוף בוקס מתישהו

כשמצטרפים למועדון קרוספיט צריך לקחת בחשבון שאלו אימונים קבוצתיים באוירה תחרותית.

אם אתה מחפש להתאמן לבד בזמן שלך ובקצב שלך.. זה לא המקום בשבילך

כאן כל אחד מאיתנו הוא חלק מהשלם, לא השלם בעצמו.. בדיוק כמו בחיים

ולכן כל אחד שנרשם למשחקי הקרוספיט מקדם לא רק את עצמו אלא  גם את כל מי שנרשם ביחד איתו

ככל שיהיו לנו יותר מתאמנים שישתתפו במשחקי הקרוספיט , כך הסיכוי של כל אחד להשיג תוצאות טובות יהיה גבוה יותר

חמישים הגברים וחמישים הנשים עם התוצאות הכי גבוהות בארץ יעפילו לאליפות ישראל בכושר גופני

כולנו היינו רוצים שיהיו לנו נציגים מהמועדון באליפות הארץ בכושר גופני.

אם גם אתם מרגישים כמוני  הצטרפו עכשיו לדף המועדון שלנו באתר הרשמי של משחקי הקרוספיט

weightlifting skills:

power snatch

 

wod:

“Facing reality”

as many reps and rounds as possible in 10 min:

7 deadlifts , 70\40 kg

14 bar facing burpees

1. Advanced :

use power clean , not deadlift. same weight

2. Intermediate:

use weigts that allows you to control the movement with proper technique

3.Begginer :

as many reps and rounds as possible in 10 min:

5 deadlift 40\25 kg

10 bar facing burpees

*if there is a back\hip mobility issues -start from blocks or hang position

 

 

 

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *