חרי שני אימונים כבדים וחזקים אתמול ושלשום, הגיע זמן לאורר קצת את הריאות.. גם אם חלקכם פחות בקטע :) פשוט תיאלצו להתמודד עם זה.
בקרוספט חיפה אנחנו מגיעים לכל אימון, לא משנה מה כתוב על הלוח, אנחנו נתמודד עם האימון בכל הכוח!
skills:
emom for 12 min
- russian swing, 15 reps 32\24 kg
- rope climb, 2 acsents
- v up, 20 reps
wod:
“face it”
21-15-9
ground to overhead, 20\15 kg
burpee to target
run 400 meters
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!