חרי שני אימונים כבדים וחזקים אתמול ושלשום, הגיע זמן לאורר קצת את הריאות..  גם אם חלקכם פחות בקטע 🙂 פשוט תיאלצו להתמודד עם זה.

בקרוספט חיפה אנחנו מגיעים לכל אימון, לא משנה מה כתוב על הלוח, אנחנו נתמודד עם האימון בכל הכוח!

skills:

emom for 12 min

  • russian swing, 15 reps 32\24 kg
  • rope climb, 2 acsents
  • v up, 20 reps

wod:

“face it”

21-15-9

ground to overhead, 20\15 kg

burpee to target

run 400 meters

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *