- Clean + Front Squat + Power Jerk – 75%x(2+2+2)x2sets, 80%x(2+2+2)x2sets, 85%x(1+2+1)x2
- Press – 70%x6repsx4sets
- Metcon: 21-15-9
- Power Clean, 42.5kg/30kg
- KB Swing, 16kg/12kg
- KB Step Up, 16kg/12kg
- GHD Back Extansion – 3×15
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
לינקים שימושיים
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!