1.weightlifting skills:

press + push press + push jerk

2+2+2x5sets

2. wod:

“elizabeth”

21-15-9

advanced

clean 60\35 kg

ring dips

intermediate:

clean 50\25 kg

ring dips progression

begginer:

5 rft

9 deadlift

9 ring push up

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.