- Weightlifting
50%x(3+3)
55%x(3+3)
60%x(3+3)x3
- Conditioning
Rx:
AMRAP 12 minutes
12 Toes To Bar
12 KB Goblet Squat (24/16kg)
12 Push Ups
Int:
AMRAP 12 minutes
10 Toes To Chest Level
10 KB Goblet Squat (20/12kg)
10 Push Ups
Beg:
AMRAP 12 minutes
8 Knees To Chest Level
8 KB Goblet Squat (12/8kg)
8 Push Ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!