נכנסים לשבוע האחרון של החודש אתמול עברנו סדנת ג’ימנסטיקה עם קרן, מאמנת ההתעמלות של מכבי חיפה.. היה אדיר!
מקווה שנהניתם..
והיום נעבור על מיומנות שהרבה זמן לא עברנו עליה- קפיצות כפולות בחבל
skills:
double unders
overhead squat
3-3-2-2-1-1
wod:
5 rounds for time:
9 kb thrusters , each hand
9 strict ring pull ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!