1.skills:

10 min emom

odd: 6 deadlift

even: 6 ring dips (weighted if needed)

2. wod:

“double pleasure”

as many reps as possible in 12 min of:

10-20-30-40-50…

double unders

kb snatch (swing for begginers)  20\12 kg

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.