בפן הפיזי, חשוב לנו שכל אחד ואחת מכם יקפיד על טכניקה טובה ותנועה איכותית על האחרונה באימון כמו החזרה הראשונה, אך באותה נשימה, חשוב לא פחות לעבוד בקצב אחיד, לוא דוקא מהיר, אלא רצוף, עד אותה חזרה אחרונה.
כשעוצרים לקחת אויר 5 חזרות לסוף, או שנשארו כמה שניות בלבד לאימון- העצירה היא הרבה יותר מנטלית מאשר פיזית, וזהו דפוס פעולה שמגיעים איתו מחוץ למועדון ונשארים איתו גם בתחומי חיים אחרים אם לא עושים לזה סטופ
ועוצרים כשמסיימים. לא כשמתעייפים.
weightlifting skills
5x 1 power snatch + 2 squat snatch
wod
12min amrap
12 front rack lunges
9 burpees
6 pull ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!